¿Sabes cuántas calorÃas tienen las bebidas alcohólicas?
¿SabÃa que un vaso de vino tiene las mismas calorÃas que un trozo de pastel? ¿Y que una jarra de cerveza es equivalente a una hamburguesa en calorÃas?
Según un estudio del Departamento de Salud de Estados Unidos se encuestó a 2.000 adultos, y cuatro de cada 10 no sabÃan las calorÃas que existÃan en las bebidas alcohólicas.
La encuesta también reveló que el bebedor de vino medio consume 2.000 calorÃas extra cada mes. En el transcurso de un año, que es el equivalente de comer 184 bolsas de patatas fritas o 38 cenas de carne asada.
Las calorÃas del alcohol son vacÃas.
Vino, cerveza, licores y todas nuestras copas favoritas se elaboran mediante la fermentación y destilación de almidón natural y azúcar. El alto contenido de azúcar significa que el alcohol contiene muchas calorÃas (siete calorÃas por gramo, de hecho, casi tantos como grasa pura).
Las calorÃas del alcohol son "calorÃas vacÃas", no tienen ningún valor nutricional. Las mayorÃa de bebidas alcohólicas puede contener trazas de vitaminas y minerales, pero no en cantidades que hagan alguna contribución significativa a nuestra dieta.
No son sólo las calorÃas que son un problema para nuestra cintura. El consumo de alcohol reduce la cantidad de grasa que el cuerpo quema para obtener energÃa. Si bien podemos almacenar nutrientes, proteÃnas, carbohidratos y grasas en nuestro cuerpo, no podemos almacenar alcohol. Asà que nuestros sistemas quieren deshacerse de él y al hacerlo tiene prioridad. Todos los otros procesos que tengan lugar (incluyendo la absorción de nutrientes y la quema de grasa) se interrumpen.
Junto con el consumo de alcohol viene la tentación de comer comidas que aumentan la ingesta de calorÃas (Papas y comidas fritas,...). De acuerdo con la encuesta del Departamento de Salud de Estados Unidos, casi una de cada tres personas comen patatas fritas, u otro tipo de comida rica en calorÃas para acompañar una copa..
¿Cuántas calorÃas hay en una bebida alcohólica?
Mostramos a continuación una lista con las calorÃas contenidas en algunas bebidas alcohólicas:
